Percaya Diri Dengan Kesehatan Dapat Memperpanjang Umur

"Banyak orang tahu bahwa kurang berolahraga berakibat buruk bagi kesehatan. Akan tetapi, banyak orang yang tidak tahu bahwa berpikir dirinya masih kurang berolahraga juga bisa membahayakan kesehatannya", kata Octavia Zahrt, Ph. D.

Berolahraga dan menjaga badan tetap prima merupakan sesuatu yang penting untuk umur panjang dan sehat. Akan tetapi, sebenarnya selain aktifitas fisik itu sendiri, ada faktor penting lainnya yang belum lama diketahui yaitu persepsi kita sendiri terhadap tingkat aktifitas kita.

Pandangan kita terhadap tingkat aktifitas fisik kita mungkin berbeda dari yang sebenarnya. "Kalau anda hidup dikelilingi orang-orang yang selalu bugar, anda mungkin akan merasa bahwa anda kurang berolahraga walaupun sebenarnya sudah cukup," kata Zahrt.

"Atau kalau anda berpikir bahwa berolahraga di pusat kebugaran barulah dapat disebut berolahraga, anda mungkin melupakan aktifitas yang anda lakukan di tempat kerja atau di rumah saat anda bersih-bersih atau menggendong anak," lanjutnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Alia Crum dan Drs. Zahrt mengungkapkan hasil yang mengejutkan. Data diambil dari 3 kewarganegaraan di Amerika dengan ukuran sampel 61,141 orang dewasa. Para individu ini disurvey dari tahun 1990 sampai 2006, dan data mengenai kematian dikumpulkan pada tahun 2011. Para peneliti mempunyai akses terhadap riwayat kesehatan mereka secara detail dan informasi seperti cacat, kesehatan mental, indeks massa tubuh, jenis kelamin, umur, tingkat pendidikan, dan ras.

Peserta diberikan pertanyaan seputar kebugaran dan tingkat aktifitas. Informasi disusun mengenai jenis aktifitas mereka yang baru saja mereka lakukan, dan juga durasi dan intensitasnya. Pada satu tahap pengumpulan data, peserta dipakaikan accelerometer yang mengukur tingkat aktifitas mereka sebenarnya.

Lebih penting lagi, pertanyaan-pertanyaan yang diajukan juga mengukur seberapa aktif mereka masing-masing dengan pertanyaan seperti ini, "Apakah anda merasa lebih aktif, kurang aktif, atau sama aktifnya secara fisik dengan orang-orang seumuran anda?" Mereka juga menilai kesehatan mereka sendiri secara umum dengan ukuran penilaian 1 (sangat sehat) sampai 5 (tidak sehat).

Hasilnya persepsi para peserta terhadap tingkat aktifitasnya sendiri tidak sama dengan tingkat aktifitas yang sebenarnya dan efeknya sangat mengejutkan.

Mereka yang berpikir kurang aktif daripada orang-orang disekitarnya 71 persen lebih banyak yang meninggal pada saat penelitian ini berjalan, daripada mereka yang percaya dirinya lebih aktif. Hasil tersebut tetap signifikan walaupun faktor lain sudah dikendalikan seperti tingkat aktifitas sebenarnya, penyakit kronis, dan umur.

Hasil penelitian tersebut tidak dapat dijelaskan oleh penelitian saat ini, tapi ada beberapa teori yang dapat dipertimbangkan. Salah satu teori yang dapat menjelaskan hasil penelitian tersebut ialah efek placebo.

Peneliti tahu betul bagaimana obat tanpa ada bahan aktif di dalamnya dapat membuat pasien merasa lebih baik. Banyak penelitian mengenai placebo akan tetapi bagaimana mekanisme kerjanya masih belum dapat diketahui dengan baik.

Teori lainnya ialah perasaan yang timbul karena tidak dapat melakukan hal sebaik orang-orang di sekeliling anda dan khawatir akan dampak negatif pada kesehatan. Mereka mungkin akan merasa ketakutan, depresi, dan stress, yang akhirnya berdampak buruk bagi kesehatan.

Walaupun masih diperlukan banyak penelitian, yang dapat kita ambil dari sini ialah kunci untuk umur panjang dan sehat adalah tetap aktif, dan juga PERCAYA bahwa anda sudah aktif.

Sumber: Medicalnewstoday.com oleh Tim Newman (7/22/2017)

Sauna Membantu Mencegah Penyakit Ingatan dan Jantung

Banyak penelitian mengenai cara mencegah penyakit jantung, salah satunya ialah penelitian yang dilakukan di Finlandia mengenai hubungan mandi sauna dengan resiko penyakit kardiovaskular, demensia, dan alzheimer.

Penyakit kardiovaskular merupakan penyakit tidak menular yang menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Penyakit ini biasanya ditandai dengan sakit di dada, sesak nafas, hingga pingsan. Penyakit jantung yang tidak terdeteksi akan menjadi sangat berbahaya apabila anda melakukan aktifitas fisik yang berat. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan merokok, asupan lemak dan karbohidrat yang tinggi (kolesterol), tekanan darah tinggi (hipertensi), dan radang pembuluh darah. Resiko terkena penyakit jantung akan semakin meningkat seiring bertambahnya usia apabila kesehatan badan tidak dijaga.

Penyakit lainnya yang juga cukup populer di kalangan lansia ialah demensia dan alzheimer. Penyakit demensia merupakan gangguan daya ingat jangka pendek yang dikarenakan sel otak yang sudah usang dan kehilangan kemampuannya. Sedangkan penyakit alzheimer merupakan penyakit otak berbahaya karena adanya plak atau simpul di otak. Penderita penyakit alzheimer bahkan dapat melupakan hal-hal dasar seperti makan, mandi, buang air atau cara bicara.

Peneliti di University of Eastern Finland menemukan hubungan antara banyaknya kunjungan ke sauna dengan penyakit ingatan dengan populasi 2,300 laki-laki setengah baya Finlandia dan diamati selama lebih dari 20 tahun.

Pada penelitian tersebut, mereka yang pergi sauna 4 sampai 7 kali seminggu diketemukan memiliki resiko 66 persen lebih kecil terjangkit penyakit  demensia, dan 65 persen lebih kecil terjangkit penyakit alzheimer, daripada mereka yang hanya seminggu sekali sauna.

"Kami juga mempertimbangkan berbagai faktor gaya hidup, seperti faktor aktifitas fisik dan sosial ekonomi ... Masing-masing memiliki hasil yang berbeda," kata Jari Laukkanen, peneliti senior dan profesor pengobatan klinis di University of Eastern Finland.

Penemuan yang diterbitkan di The Journal Age dan Ageing pada Desember tersebut menyatakan bahwa manfaat kesehatan dari sauna dapat pula membantu jantung dan otak.

Hasil penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan waktu pergi ke sauna 7 kali seminggu lebih kecil kemungkinannya meninggal karena penyakit jantung, dibanding mereka yang hanya pergi sauna seminggu sekali. "Pada saat sauna, detak jantung akan meningkat dan kita akan berkeringat. Ini sedikit seperti saat sedang olahraga," kata Laukkonen.

"Setelah sauna, tekanan darah anda mungkin akan turun, dan tekanan darah merupakan faktor yang penting bagi penyakit kardiovaskular (jantung) dan ingatan. Inilah salah satu penjelasan dari hasil penelitian kami," kata Laukkanen.

Kebiasaan sauna di Indonesia masih jarang ditemukan, dan mengingat jumlah penderita penyakit jantung di Indonesia sangatlah tinggi, penelitian ini bisa menjadi bahan yang berharga bagi para peneliti kesehatan di negara kita. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengingat penelitian tersebut hanya dilakukan di Finlandia.


Sumber: 
Foxnews.com bagian kesehatan edisi 20/1/2017
Merdeka.com bagian kesehatan edisi 20/9/2015

Apakah Telur Mentah Aman untuk Dikonsumsi?

Beberapa orang mengatakan memakan telur mentah lebih sehat dibandingkan telur yang sudah dimasak. Tapi ada juga yang memperingatkan bahaya terjangkit penyakit akibat memakan telur yang tidak dimasak. Mari kita ulas.

Kandungan Gizi
Benar adanya bahwa proses memasak menghancurkan sebagian kecil dari beberapa vitamin dan mineral yang ditemukan dalam telur. Telur mentah mempunyai sedikit lebih banyak kandungan vitamin B (seperti vitamin B6 dan folat), vitamin E, mineral kolin, dan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Akan tetapi perbedaan sangatlah sedikit bahkan dapat diabaikan kata Alissa Rumsey, MS, RD, penulis Three Steps to a Healthier You. Dalam angka: Anda akan mendapat 0.085 mikrogram vitamin B6 dan 146.9 miligram kolin dari telur mentah, dibandingkan dengan 0.072 mikrogram vitamin B6 dan 117 miligram kolin dari yang sudah dimasak.

Dan mengenai protein, telur yang sudah dimasak sudah jelas merupakan pemenangnya. Tubuh hanya dapat menyerap sekitar 50 persen protein dari telur mentah, dibandingkan 91 persen protein dari telur yang sudah dimasak, menurut salah satu jurnal nutrisi. (Panas mengubah struktur molekul protein pada telur yang dimana membuat mereka lebih mudah dicerna).

"Hal tersebut berarti telur mentah hanya menyediakan 3g protein yang dapat dicerna, dibandingkan 6g protein dari telur yang sudah dimasak," kata Rumsey.

Akan tetapi hal tersebut bukanlah alasan mengapa telur yang dimasak lebih disarankan. Telur mentah dapat mengandung salmonela, bakteri yang telah mengakibatkan jutaan kasus keracunan makanan setiap tahunnya, menurut perkiraan Center for Disease Control (CDC). Tentu tidak semuanya diakibatkan oleh telur mentah, salmonela juga terdapat pada unggas, daging, susu mentah, keju, atau bahkan buah dan sayuran yang terkontaminasi. Tapi telur berkontribusi cukup besar pada kasus-kasus tersebut. Sekitar tahun 1985 dan 2002, telur yang terkontaminasi menjadi penyebab dari 53 persen kasus salmonela yang dilaporkan ke CDC. Memasak telur mengeliminasi terjangkit salmonela, kata Rumsey. Itulah mengapa organisasi-organisasi kesehatan seperti CDC menyarankan anda tidak mengkonsumsi makanan yang mentah atau tidak matang.

Pada akhirnya, mengkonsumsi telur mentah atau tidak merupakan keputusan anda apakah mendapatkan tambahan vitamin dan mineral lebih penting daripada mendapatkan lebih sedikit protein dan kemungkinan terkena keracunan makanan. Salmonela cenderung menjangkit anak-anak, ibu hamil, lansia, dan mereka dengan imun yang lemah.


Sumber: Foxnews edisi kesehatan 2017/7/12

Dokter memperingatkan pemakaian "Nose Lifter"

Seorang dokter Australia memperingatkan mengenai pemakaian alat "Nose Lifter" yang menjanjikan hasil cepat mengubah bentuk hidung dalam 30 detik.

Pada Agustus 2016, Raisa Contawi, seorang warga Filipina memperkenalkan alat Nose Lifter di YouTube, dimana ia menunjukkan cara memasukkan alat tersebut ke dalam hidung dan kemudia dengan alat lain mengatur ukurannya. Hal tersebut membuat pengguna mendapat bentuk hidung seperti yang diinginkan. Video dapat dilihat di situs Youtube, https://www.youtube.com/watch?v=HfixWHj6AW4

Akan tetapi, profesor Richard Harvey, kepala bidang rinologi di UNSW Australia di Sydney, menyatakan bahwa alat tersebut terlalu mengada-ada. Tidak hanya alat tersebut berbhaya untuk kerangka tulang rawan hidung, tapi juga berpotensi menghambat lapisan organ dan menyebabkan bisul. harvey juga mengatakan bahwa Nose Lifter dapat tersumbat dan terhisap ke dalam hidung, yang mengakibatkan kerusakan permanen.

Harvey menyarankan bagi mereka yang tertarik mengubah bentuk hidung mereka untuk mencari bantuan profesional dibandingkan membeli alat tersebut, yang dijual dengan harga $40.50 online (sekitar Rp 540.000).

"Kalau memang mereka benar-benar peduli terhadap bentuk dan fungsi hidung mereka, mereka seharusnya pergi ke dokter yang menangani perawatan kosmetik," kata Harvey.



Sumber: Foxnews.com edisi kesehatan 2017/1/18

Kopi Memperpanjang Usia Hidup Anda

Sebuah studi yang baru diterbitkan hari senin (10/7/2017) menunjukkan bahwa kopi dapat memperpanjang usia anda.

Penelitian pertama melibatkan lebih dari 520.000 peserta di 10 negara di Eropa, hal ini juga yang membuat penelitian tersebut menjadi penelitian terbesar mengenai pengaruh kopi terhadap kesehatan. Studi tersebut menemukan bahwa meminum kopi lebih banyak dapat menurunkan secara signifikan resiko kematian.

Penelitian kedua lebih berfokus pada non-kulit putih. Setelah meneliti 185.000 peserta keturunan Afrika-Amerika, Amerika asli, Hawai, Jepang-Amerika, Latin, dan kulit putih, peneliti menemukan kopi dapat memperpanjang usia segala ras.

Orang yang terbiasa meminum kopi 2-4 cangkir sehari mempunyai resiko kematian 18% lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Penemuan ini sejalan dengan penelitian sebelumnya yang lebih berfokus pada orang kulit putih, kata Veronica Wendy Setiawan, profesor bagian ilmu kedokteran pencegahan di USC's Keck School of Medicine, yang memimpin penelitian terhadap populasi non-kulit putih.

"Walaupun populasi dalam penelitian ini beragam dan mereka semua mempunyai gaya hidup, pola makan, dan kerentanan badan yang berbeda-beda -- kami tetap menemukan pola yang sama," kata Setiawan.

Penelitian terbaru menunjukkan adanya kemungkinan yang kuat hubungan antara kopi dengan umur panjang dan menemukan bahwa konsumsi kopi menurunkan kemungkinan sakit jantung, kanker, penyakit pernafasan, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal.

Penelitian lainnya di Eropa juga menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan kecenderungan untuk bunuh diri, penyakit hati, kanker pada wanita, penyakit pencernaan dan penyakit peredaran darah. Mereka yang mengkonsumsi kopi 3-4 cangkir sehari mempunyai resiko lebih kecil dalam menghadapi penyebab kematian.

Kedua penelitian tersebut diterbitkan oleh Annals of Internal Medicine.

"Kami memperhatikan berbagai negara di Eropa, dimana cara mereka meminum dan menyeduh kopi cukup berbeda-beda," kata Marc Gunter, seorang pembaca epidemiologi kanker dan pencegahan di Imperial College's School of Public Health di Inggris, yang juga turut menulis studi di Eropa.

"Facta bahwa kami menemukan hubungan yang sama dari berbagai negara yang berbeda merupakan implikasi bahwa sumbernya adalah kopi itu sendiri dan bukan bagaimana caranya kopi tersebut disajikan atau diminum," katanya.

Penelitian sudah menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tertentu dari kopi mempunyai sifat neuroprotektif dan anti-inflamasi. Hal tersebut dapat menurunkan resiko terjangkit berbagai penyakit seperti salah satunya penyakit Parkinson.

Pada penelitian di Eropa, mereka yang meminum kopi mempunyai kecenderungan tingkat inflamasi yang lebih rendah, riwayat lipid yang lebih sehat, dan kontrol gula yang lebih baik dibanding mereka yang tidak minum. Masih belum jelas senyawa-senyawa manakah yang sebenarnya memberikan manfaat bagi kesehatan, akan tetapi Gunter mengatakan bahwa ia sangat tertarik untuk mempelajari ini lebih lanjut.

Kedua penelitian tersebut memisahkan perokok dengan yang tidak merokok, karena memang diketahui perilaku merokok mengurangi usia dan berhubungan dengan berbagai penyakit. Akan tetapi, mereka menemukan bahwa kopi juga memperpanjang usia bagi perokok.

"Merokok sepertinya tidak mengurangi efek dari kopi," Kata Gunter. "Tidak masalah apakah anda merokok atau tidak. Kopi tetap memperpanjang usia hidup anda."

Di pihak lain, Dr. Alberto Ascherio, profesor Epidemiologi dan Nutrisi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengatakan masyarakat tetap harus waspada atas penemuan tersebut.

"Walaupun itu benar, hal itu tidak masuk akal bagi saya, karena dengan merokok, anda sudah mengurangi usia hidup anda beberapa kali lipat. Kemudian anda mengurangi efek tersebut hingga 10 persen dengan kopi? Anda bercanda," kata Ascherio, yang turut terlibat dalam penelitian tersebut.

"Menurut saya hal ini merupakan proposisi yang berbahaya karena ini memberi kesan bahwa perokok dapat melawan efek rokok dengan meminum kopi. Hal tersebut tidaklah mungkin."

Bagaimanapun dengan pengamatan terhadap penelitian-penelitian sebelumnya, sangatlah sulit untuk membuang kemungkinan bahwa para peminum kopi hanyalah lebih sehat dari awalnya, kata Gunter.

Mungkin saja mereka yang menjauhi kopi, terutama yang berada di Amerika dan Eropa, tidak meminum kopi karena adanya masalah kesehatan. Tingkat kematian mereka yang tinggi bisa saja berasal dari masalah kesehatan mereka pada awalnya.

"Menurut saya, kesimpulan yang benar-benar dapat diambil adalah apabila anda seorang peminum kopi, teruslah minum kopi anda dan berbahagialah," kata Ascherio. Dan jika anda tidak minum? "Anda tidak perlu khawatir dan tetap dapat meminum teh maupun air dengan tenang."

Sementara itu, Gunter dan Setiawan tetap yakin bahwa kopi sebagai manfaat bagi kesehatan.

"Pesan yang dapat diambil adalah minum 2-4 cangkir kopi sehari tidak membahayakan kesehatan anda, dan malah, hal tersebut dapat saja membuat kesehatan anda lebih baik," kata Gunter.

"Konsumsi kopi secara moderat dapat membentuk pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat," kata Setiawan. "Penelitian ini dan penelitian-penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa bagi sebagian besar masyarakat, tidak ada bahaya jangka panjang dalam meminum kopi."

Sumber berita: CNN bagian kesehatan edisi 2017/7/10

Nigeria: Seorang nelayan selamat dari penyerangan Boko Haram

Yanaye Grema,38, bersembunyi di antara rumah dan tembok tetanggganya selama tiga hari, pada saat pejuang Boko Haram menjarah kota Baga, di pesisir danau Chad, Nigeria bagian timur laut.

Nelayan tersebut sudah mengetahui seberapa serius serangan tersebut, ia tergabung dalam kelompok warga yang menjaga kota, akan tetapi persenjataan mereka yang masih sederhana tidak mampu menandingi persenjataan musuh.

"Warga berlarian melarikan diri ke semak-semak, sementara beberapa orang lainnya mengunci dirinya di rumah," dikatakannya mengenai insiden tersebut. "Kelompok bersenjata tersebut mengejar warga yang lari ke semak-semak dan menembak mati mereka"

"Sejauh lima kilometer, saya terus berjalan menginjak mayat-mayat sampai akhirnya mencapai desa Malam Karanti, yang juga sudah ditinggalkan dan dibakar," katanya.

Bersembunyi antara tembok, di belakang warung jalanan dan ditutupi pohon neem yang lebat, Grema mengatakan amukan pemberontak Islam tersebut menyebabkan kekacauan.

"Yang dapat saya dengar adalah suara tembakan tanpa henti, ledakan, jeritan dari warga, dan seruan 'Allahu Akbar' dari para pejuang Boko Haram," tambahnya.

"Saya terus bersembunyi sampai Selasa sore. Setiap malam ketika sudah gelap, saya diam-diam masuk ke rumah saya untuk makan garri dan minum air dengan cepat, kemudian kembali ke tempat persembunyian."

Keluarga Grema pada saat itu sedang tidak di rumah. Mereka berada di Kukawa, yang berjarak 40 kilometer, untuk berziarah setelah Boko Haram membunuh istri sepupunya 2 bulan lalu.

"Beberapa pasukan Boko Haram berkemah di luar pasar Baga, hanya berkisar 700 meter dari tempat persembunyian saya," jelasnya.

"Pada waktu malam, saya dapat melihat lampu-lampu dari pembangkit listrik yang mereka jalankan. Saya juga dapat mendengar mereka merayakan dan tertawa.

Untungnya pada hari Senin, beberapa pasukan ditarik mundur, walaupun masih ada  sedikit yang berjaga, hal itu membuat mereka tidak dapat berpatroli di satu kota tersebut. Ini menguntungkan bagi saya.

Hari Selasa, mereka mulai menjarah pasar dan setiap rumah di kota... 

Sekitar pukul 6 sore mereka mulai membakar pasar dan rumah-rumah tersebut. Saya memutuskan untuk pergi sebelum mereka mengetahui keberadaan saya.

Sekitar pukul setengah 8, saya merangkak keluar dari persembunyian dan berjalan menjauhi suara-suara pasukan Boko Haram. Saat itu gelap, jadi tidak ada yang dapat melihat saya."

......................................................................................................................................................................

Di sesemakan, Grema bertemu dengan orang tua di sekitar pemukiman pengembara Fulani, yang menyarankan dia untuk berjalan ke barat menjauhi para militan.

"Peringatannya membuat saya takut tapi juga membuat saya bertekad untuk pergi. Saya mengucapkan terima kasih dan lanjut berjalan," katanya.

"Saya mempercepat langkah saya. Tidak berapa lama saya bertemu... empat wanita. Salah satu dari mereka sedang menggendong bayi di punggungnya. Mereka mengatakan bahwa mereka wanita yang kabur dari antara ratusan wanita lainnya yang ditangkap Boko Haram dan dikurung di suatu bangunan yang disebut Boko Haram sebagai penjara wanita."

Tiga dari wanita tersebut terpisah dari anak-anaknya.

Grema mengatakan akhirnya ia memisahkan diri, karena wanita-wanita tersebut "terlalu lambat," dia berlari dan berjalan sepanjang malam, sebelum tiba di desa Kekeno dekat Monguno, sejauh 65 kilometer, pada pagi hari.

Hari Selasa, ia naik bus dari Monguno ke Maiduguri.

"Saya tidak akan pernah melupakan pengalaman ini dan akan selamanya bersyukur pada orang tua pengembara di Fulani atas saran yang menyelamatkan hidupnya,"

......................................................................................................................................................................

Polisi setempat mengatakan penyerangan tersebut memaksa 20.000 orang dari Baga dan pemukiman sekitar danau Chad kabur, banyak dari mereka yang melewati perbatasan.

Hampir 600 sisanya terlantar di pulau di tengah danau tanpa makanan, air, maupun tempat berlindung.

Penyerangan ini bukan yang pertama kalinya di Baga. Hampir 200 orang dibunuh pada April, 2013, ketika militan menyerbu kota dan membumihanguskannya, mendorong terjadinya pertempuran dengan tentara Nigeria.

Akan tetapi, pada penyerangan ini, kelompok Islamis Boko Haram tidak menemukan perlawanan berarti dan dapat mengambil alih kota dan markas pusat Multinational Joint Task Force.

Setidaknya ada 16 kota dan desa yang dibumihanguskan

Pengamat keamanan percaya bahwa target penyerangan tersebut adalah warga yang membantu kelompok militer dalam menghadapi pemberontak.

Benar-benar pengalaman yang menegangkan bagi nelayan tersebut... 

Bagaimana jika anda yang terjebak dalam penyerangan tersebut?

Paris: Ulama-ulama di Prancis menentang 'orang-orang gila yang mengatasnamakan agama kami'

Ulama-ulama di Prancis mengecam tindakan terorisme atas nama Islam di negara tersebut. Mereka berpesan untuk menjauhkan lima juta umat Muslim dari para penjihad yang bertanggung jawab atas penyerangan. Pesan ini disiarkan di lebih dari 2.300 mesjid di seluruh Prancis.

"Kami mencela tindakan kriminal yang dilakukan oleh para teroris, yang aksinya membahayakan keinginan kami untuk hidup berdampingan," kata Dalil Boubakeur selaku ulama senior di Grand Mosque of Paris. Dia juga menghimbau para umat Muslim di Prancis untuk ikut turun memberikan penghormatan pada hari minggu ini bagi ke-12 korban penyerangan Charlie Hebdo.

Di mesjid-mesjid lokal, para ulama mencela penjihad yang mengklaim dirinya membalaskan dendam Nabi Mohammad dengan menembak mati para kartunis.

Charlie Hebdo telah membuat marah banyak umat Muslim dengan secara terus-terusan mempublikasi kartun yang menggambarkan Nabi Mohammad untuk mengecam para ektremis Islam. Kelompok Muslim di Prancis telah membawa hal ini ke pengadilan, tetapi tidak dapat menang.

"Orang-orang yang melakukan penyerangan atas nama Islam bukanlah Muslim... Nabi tidak menganjurkan kekerasan terhadap kaum non-Muslim," kata Abdel Qader Achour, pemuka agama di salah satu mesjid yang berdekatan dengan kantor Charlie Hebdo. "Prancis adalah negara kita, kita sudah di sini selama 3-4 generasi, dan kita tidak harus takut" katanya.

"Kartun anda balas dengan kartun, gambar dibalas dengan gambar, artikel koran dengan artikel koran... tapi anda jangan balas dengan senjata," kata Mustafa Riad dari persatuan mesjid di daerah selatan kota Montpellier.

Teolog Muslim, Tareq Oubrou, seorang ulama di Bordeaux bagian tenggara, mengatakan umat Muslim marah agama mereka telah "diambil alih oleh orang-orang gila... dan tidak berpendidikan, tidak seimbang".

Para pemimpin Muslim was-was bahwa penyerangan Charlie Hebdo akan membuat permusuhan dan penyerangan pada komunitasnya. Perdana Menteri Manuel Valls menyatakan bahwa Prancis memerangi "terorisme" bukan "agama".

Semenjak insiden terorisme ini, berbagai kasus penembakan dan pemboman telah terjadi di berbagai tempat ibadah Muslim tanpa adanya korban yang terluka. Empat peluru ditembakkan di depan mesjid di Albi daerah selatan dan slogan-slogan rasis bermunculan di Bayonne sebelah tenggara. Pada Jumat, ditemukan kepala babi yang digantung di pintu ruangan ibadah di Corte, pulau Corsica.

"Ditakutkan tindakan mereka akan lebih parah ke depannya," kata Abdallah Zakr, Kepala dewan Muslim Prancis, yang memonitor penyerangan Islamophobic. "Umat Muslim terperangkap, antara mereka yang membunuh atas nama Islam dan mereka yang menggunakannya untuk mencap Muslim," katanya.

Sekitar 390 penjihad Prancis diperkirakan sedang berperang di Syria, berdasarkan estimasi terakhir, dan sekitar 60 orang telah meninggal berperang dengan kelompok ekstrem di sana.

Seorang Muslim Amine Giellil, 47, mengatakan "Seorang Muslim yang baik tidak akan pernah menembak siapapun, yang berbuat seperti itu tidak dapat menjadi seorang Muslim."

Dua dari antara korban pembantaian Charlie Hebdo adalah Muslim, termasuk polisi Ahmed Merabet yang tertembak saat berusaha menghentikan teroris yang kabur.

"Ada jutaan Muslim di Prancis, dan sebagian besar sudah berbaur dengan kehidupan di Prancis," kata Claude Dargent, profesor di universitas Sciences Po di Paris. "Dan mereka yang tidak dapat berbaur, itu bukanlah karena agama, akan tetapi kondisi sosial dan ekonomi mereka."